Исследование: никотиновые вейпы могут оказаться эффективнее пластырей и жевательной резинки при отказе от курения
Новый систематический обзор показал: взрослым курильщикам, которые пытаются отказаться от сигарет, никотиновые электронные сигареты могут помогать лучше, чем традиционная никотинзаместительная терапия - пластыри, жевательная резинка и спреи. Однако это не означает, что вейпинг безопасен или подходит каждому человеку.
Авторы анализа изучили 80 научных работ, в которых участвовали 29 861 совершеннолетний курильщик. В исследованиях сравнивали разные способы отказа от сигарет, включая никотиновые вейпы, препараты никотинзаместительной терапии, безникотиновые электронные устройства и поведенческую поддержку.
Согласно выводам обзора, никотиновые электронные сигареты повышают вероятность сохранять отказ от курения в течение шести месяцев и дольше примерно на 60% по сравнению с НЗТ. Иными словами, среди ста человек, использующих пластыри, жевательную резинку или спреи, долгосрочно отказаться от сигарет могут около шести. При переходе на никотиновый вейп этот показатель способен вырасти примерно до десяти человек.
Почему вейпы могут помогать бросить курить
Никотинзаместительная терапия снижает выраженность синдрома отмены: уменьшает тягу к сигаретам, раздражительность, тревожность и трудности с концентрацией. Но электронные сигареты способны дополнительно воспроизводить привычные для курильщика действия - затяжку, движение руки ко рту и ощущение самого процесса.
Для многих людей зависимость связана не только с никотином, но и с устойчивым поведенческим ритуалом. Поэтому вейп может восприниматься как более привычная замена сигарете, чем пластырь или жевательная резинка. При этом его использование не должно становиться новой постоянной зависимостью.
Исследователи также отметили, что никотиновые устройства могут быть эффективнее безникотиновых вариантов и одной лишь консультационной поддержки. Вероятно, это объясняется тем, что они одновременно уменьшают физическую потребность в никотине и помогают справляться с привычкой курить в определённых ситуациях.
Не все электронные сигареты одинаковы
Авторы обзора отдельно предупредили: результаты нельзя автоматически распространять на любые устройства и жидкости. В исследовании рассматривались регулируемые никотиновые продукты, предназначенные для взрослых курильщиков, стремящихся отказаться от обычных сигарет.
Риск может быть значительно выше при использовании нелегальных или самодельных жидкостей, устройств неизвестного происхождения и составов с непроверенными добавками. В некоторых продуктах обнаруживаются вещества, которые потенциально опасны для здоровья, включая психоактивные соединения, например ТГК - основной компонент каннабиса.
Кроме того, безопасность зависит от качества производства, контроля состава жидкости, мощности устройства и соблюдения правил эксплуатации. Перегрев, повреждённый аккумулятор или использование неподходящих компонентов могут привести не только к вредному воздействию аэрозоля, но и к ожогам или возгоранию.
Вейпинг не равен полной безопасности
Даже если электронная сигарета помогает отказаться от табака, она не превращается от этого в безвредный продукт. Никотин сохраняет способность вызывать зависимость, повышать частоту сердцебиения и влиять на работу сердечно-сосудистой системы. Аэрозоль также может содержать раздражающие вещества и мелкие частицы, воздействующие на дыхательные пути.
Главное преимущество вейпа для курильщика связано не с отсутствием рисков, а с возможным снижением вреда по сравнению с продолжением курения обычных сигарет. Табачный дым образуется при горении и содержит большое количество токсичных соединений. Поэтому полный переход от сигарет к регулируемому никотиновому устройству потенциально менее вреден, чем одновременное употребление обоих продуктов.
Так называемое двойное употребление - когда человек и курит, и вейпит - не всегда даёт ожидаемый эффект. Если электронная сигарета лишь добавляется к привычному количеству сигарет, воздействие вредных веществ может оставаться значительным.
Как использовать вейп именно для отказа от сигарет
Специалисты рекомендуют заранее определить цель: не просто заменить один продукт другим, а постепенно отказаться от никотина и самого ритуала употребления. Полный переход должен быть предпочтительнее постоянного совмещения сигарет и вейпа.
Полезно установить дату отказа от обычных сигарет, убрать пачки и зажигалки, определить ситуации, провоцирующие срыв, и заранее подготовить альтернативы. При сильной тяге могут помочь вода, короткая прогулка, дыхательные упражнения, физическая активность или переключение внимания.
Снижать концентрацию никотина следует постепенно и только после того, как исчезнет потребность возвращаться к сигаретам. Слишком быстрое уменьшение дозы способно усилить симптомы отмены и повысить риск срыва. В то же время затягивать переход на неопределённый срок тоже не стоит.
Кому следует проявлять особую осторожность
Никотиновые вейпы предназначены прежде всего для совершеннолетних курильщиков. Некурящим людям, подросткам и тем, кто уже отказался от никотина, начинать их использование не рекомендуется. Беременным женщинам, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и пациентам с хроническими болезнями дыхательной системы следует обсудить возможные варианты отказа от курения с врачом.
При выраженной тревожности, депрессии, бессоннице или многолетней тяжёлой зависимости самостоятельной попытки может быть недостаточно. В таких случаях эффективнее сочетать выбранный способ никотинзаместительной терапии с консультациями специалиста.
Важно помнить и о симптомах передозировки никотином: тошноте, головокружении, головной боли, дрожи, учащённом сердцебиении и слабости. При их появлении необходимо прекратить употребление и обратиться за медицинской помощью, если состояние не нормализуется.
Таким образом, исследование указывает на потенциально более высокую эффективность никотиновых вейпов по сравнению с пластырями, жевательной резинкой и другими средствами НЗТ. Но речь идёт о помощи взрослым курильщикам в отказе от сигарет, а не о рекомендации начинать вейпинг всем подряд. Оптимальная стратегия - полностью отказаться от табака, использовать проверенный продукт под контролем врача или консультанта и со временем отказаться также от никотина.
